oiseau tempête
Pour la teneur en proteines, seul le soja contient des proteines de bonne qualité avec les acides aminés indispensables et un fort taux de proteines lorsqu'il est concentré sous forme de tofu , un truc sans le moindre goût...et le soja n'est pas originaire d'europe...les autres légumineuses induisent des carences si l'on s'y tient exclusivement...
Une nouvelle fois, protéine de bonne qualité, ça veut dire en référence à l'oeuf (de poule en plus) alors que la seule référence valable c'est celle du corps humain.
Ensuite, protéine de bonne qualité ça ne veut rien dire. Aucune protéine n'est de meilleure qualité que la même protéine venant d'ailleurs. Par contre, ce qui a été considéré comme "de meilleure qualité" c'est la réunion dans un seul produit des mêmes protéines que l'oeuf. L'oeuf étant de la viande, l'ensemble des viandes s'en rapprochent évidemment. Mais ces mêmes protéines se trouvent AUSSI dans d'autres produits non animaux.
Le rapport diététique canadien Campbell montre que ce mythe des protéines nobles ne tient plus la route aujourd'hui même chez les diététiciens les plus officiels qui soient. Renseigne toi auprès d'eux.
Enfin, le soja n'est pas une référence alimentaire dans notre culture, il faudra attendre une ou deux générations pour en voir l'impact! Pour les tofu et autres, n'en consommant pas je n'ai pas d'avis.