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10 astuces nature pour soigner sa gueule de bois

Cocktail copyright: GarweeAlors que beaucoup de français ont fait la fête hier soir - et que d'autres vont probablement se mettre à boire pour oublier (!), je suis tombée sur un article fort à propos sur le site du magazine Good : son auteure, Alexandra Spunt, y délivre dix conseils santé pour bien se remettre d'une grosse soirée. Et autant l'avouer de suite : je les ai déjà testés et approuvés. Donc voilà 10 conseils pour retrouver toute votre fraîcheur...

On a beau être écolo, manger sainement, faire du yoga, utiliser des produits bio, etc. on aime aussi faire la bringue jusqu'au bout de la nuit. Or le mal de crâne et les états de léthargie dans lesquels on se retrouve parfois peuvent être traités autrement qu'avec du paracétamol, un paquet de chips ou d'autres cochonneries. L'essentiel est de décongestionner le foie et de suer par tous les pores.

Essayez donc avant tout la soupe miso avec des oeufs : la recette japonaise a pour avantage de fournir les éléments dont votre petit corps a besoin, de l'eau, du sodium, des nutriments qui manquent du fait des effets diurétiques de l'alcool. La soupe miso est composée d'aliments fermentés qui contiennent des bactéries bonnes pour la santé et facilitent la digestion. Les oeufs contiennent également un acide aminé (la cystéine) utile pour contrer l'acétaldéhyde, toxine produite par transformation de l’éthanol dans le foie et responsable de votre mine défaite. Donc autant ne pas vous en priver le lendemain de cuite.

Lâchez vous sur les Oméga 3, qui ont entre autres qualités des capacités anti-inflammatoires importantes. Vous en trouverez dans les algues (hum, le tartare d'algues !), l'huile de chanvre, le lin (consommez le en graines en les croquant bien ou alors en huile), les poissons gras (mais préférez les petits poissons dans ce cas, comme les sardines ou le maquereaux), les noix et les légumes verts.

Hydratez vous avec du Kombucha : ce n'est pas très appétissant j'en conviens (cf. la photo ci-contre) - la Kombucha est un champignon que l'on cultive dans un pot avec du sucre et de l'eau, si bien que la boisson qui en résulte est légèrement alcoolisée et fermentée. Rien de tel pour apporter du réconfort, croyez moi !

Faites l'amour ou des câlins. Y'a pas de mal à se faire du bien, et les contacts physiques libèrent de l'ocytocine, l'hormone de l'attachement. Cela permet donc de se libérer de la sensation de culpabilité et d'humeur morose qui peuvent vous submerger. Bien sûr, il vaut mieux faire des câlins avec une personne que vous appréciez - et qui peut supporter votre haleine, sinon ça n'aidera pas...

Faites vous masser. Parfait pour se détendre, drainer et booster votre système immunitaire. Donc si vous en avez l'occasion, n'hésitez pas !

Non, l'eau ne fait pas rouiller. Si vous aimez les spas, les hammams ou les saunas, cela peut être utile pour se regénérer en améliorant la circulation et l'élimination des toxines. Vous pouvez même faire spas dans votre salle de bain, exceptionnellement prendre un bain avec quelques gouttes d'eucalyptus dedans. Comme vous allez transpirer, n'oubliez pas de vous hydrater ensuite - pourquoi pas avec de l'eau parfumée avec du jus de citron ou du concombre ?

Faites de l'exercice ! Rien de tel, si vous aimez ça, que de faire un peu de sport. Enfin, si cela vous fait envie. Il m'est arrivé d'aller enchaîner plusieurs longueurs à la piscine après de courtes nuits, histoire de me dépenser, d'éliminer les toxines et de bien me réveiller. Très efficace, mais il faut bien se motiver !

Préparez-vous un smoothie banane/myrtilles/chou frisé/citron. "Bourré", lui, d'antioxydants, de potassium, de sucres naturels, de vitamines, d'enzymes digestives. A faire soi-même, avec des produits bios de préférence (même si pas très locavore j'en conviens...). On évitera les breuvages tout prêt dont regorgent les supermarchés.

Buvez de l'eau de coco. Bon, pas toujours facile d'en avoir une sous la main, mais l'eau de noix de coco fraîche est reconnue pour ses effets bénéfiques sur la gueule de bois. Même le journal américain Time le reconnaît, en expliquant que sa composition est très proche des électrolytes du sang. Si vous pouvez, prenez une noix de coco verte, c'est encore mieux !

Enfin, profitez de votre gueule de bois. Ben oui, si vous avez fait la fête ainsi, c'est que vous ressentiez probablement le besoin de vous éclater. Passer la journée à ne rien faire, à rester béat devant votre télé, faire un break quoi... ça fait du bien aussi parfois, pour se déconnecter totalement.

Et vous, avez-vous des conseils nature pour récupérer des grosses soirées ?